Sportas yra filosofija. Tai gyvenimo būdas, kuris pasireiškia rūpinantis savo sveikata ir fiziniu pasirengimu plačiąja prasme. Tinkamumas reiškia aktyvumą ir dalyvavimą puoselėjant savo fizinį ir intelektinį, emocinį ir socialinį potencialą.
Esant įtemptam ir greitam šių dienų gyvenimo tempui, neabejotinai svarbų vaidmenį atlieka sąmoninga ir sisteminga fizinė veikla, kurią galima atlikti įvairių rūšių pratimų forma, visapusiškai veikiant mūsų psichosomatinę asmenybę. Jie tarsi yra įrankiai sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo tikslams pasiekti. Kaip ir darbo efektyvumas priklauso nuo tinkamai parinktų ir naudojamų priemonių, taip ir mūsų veiklos efektyvumas rūpinantis sveikata ir fiziniu pasirengimu didele dalimi priklauso nuo tinkamai parinktų fizinio aktyvumo formų, kuriomis remiasi individualizuotos grupinės treniruotės https://alfasteps.com/paslaugos/individualizuotos-grupines-treniruotes/
Individualizuotų grupinių treniruočių įvairovė reiškia, kad kiekvienas, norintis pradėti treniruotę, gali rasti užsiėmimus, pritaikytus savo sugebėjimams, interesams ir treniruočių tikslams: raumenų stiprinimas, širdies ir kraujagyslių funkcijų gerinimas, lankstumas, judrumas, bendros būklės gerinimas, kūno formavimas.
Fizinis aktyvumas, svarbus tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms.
Tinkamai sureguliavus fizinį krūvį, teigiamai paveikiama jūsų ne tik fizinė, bet ir psichinė būsena. Reguliariai atliekami vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai pagerina sveikatos parametrus. Reguliarus mokymas padeda išlaikyti jūsų kaulus sveikus. Tai, be kita ko, sumažina lūžių tikimybę klubo kaulas ar stuburas. Sportas padeda padidinti raumenų masę. Be to, mankšta gerina judrumą ir stiprina sąnarius. Kita nauda yra sumažėjusi širdies ir kraujagyslių ligų, kurios yra pagrindinė mirties priežastis rizika. Be to, tai yra pagrindinė 2 tipo diabeto ar depresijos vystymosi prevencija. Fizinis aktyvumas yra įrodytas vėžio profilaktikos veiksnys, mažinantis storosios žarnos, gimdos, krūties vėžio išsivystymo riziką. Reguliarus fizinis krūvis yra veiksmingas būdas palaikyti sveiką kūno svorį.